El acné es una de las afecciones de la piel más comunes en el mundo, afectando aproximadamente al 85 por ciento de los adultos jóvenes.
Los tratamientos convencionales del acné como el ácido salicílico, la niacinamida o el peróxido de benzoilo han demostrado ser las soluciones más eficaces para el acné, pero pueden ser costosas y tener efectos secundarios indeseables, como sequedad, enrojecimiento e irritación.
Esto ha llevado a muchas personas a buscar remedios para curar el acné de forma natural en casa. De hecho, un estudio encontró que el 77 por ciento de los pacientes con acné habían probado tratamientos alternativos.
Muchos remedios caseros no cuentan con respaldo científico, y se necesita más investigación sobre su eficacia. Sin embargo, si estás buscando tratamientos alternativos hay opciones que puedes probar.
En este artículo exploramos 13 remedios caseros populares para el acné.
El acné comienza cuando los poros de la piel se tapan con grasa y células muertas.
Cada poro está conectado a una glándula sebácea, que produce una sustancia aceitosa llamada sebo. El sebo adicional puede tapar los poros, causando el crecimiento de una bacteria conocida como Propionibacterium acnes o P. acnes.
Tus glóbulos blancos atacan las P. acnes, provocando inflamación de la piel y acné. Algunos casos de acné son más graves que otros, pero los síntomas comunes incluyen puntos blancos, puntos negros y espinillas.
Muchos factores pueden contribuir al desarrollo del acné, incluyendo:
- la genética
- la dieta
- el estrés
- cambios hormonales
- infecciones
Los tratamientos clínicos estándar son los más eficaces para reducir el acné. También puedes probar tratamientos caseros, aunque se necesita más investigación sobre su eficacia.
Los siguientes son 13 remedios caseros para el acné.
El vinagre de sidra de manzana se elabora a partir de la fermentación de la sidra de manzana, o del zumo sin filtrar de manzanas prensadas.
Al igual que con otros vinagres, es conocido por su capacidad para combatir muchos tipos de bacterias y hongos.
El vinagre de sidra de manzana contiene ácidos orgánicos, como el ácido cítrico, que ha demostrado eliminar las P. acnes.
La investigación ha demostrado que el ácido succínico, otro ácido orgánico, suprime la inflamación causada por P. acnes, lo cual puede prevenir cicatrices.
El ácido láctico, otro ácido en el vinagre de sidra de manzana, también puede mejorar la apariencia de las cicatrices de acné.
Mientras que ciertos componentes del vinagre de sidra de manzana pueden ayudar con el acné, actualmente no hay evidencia que apoye su uso para este propósito. Algunos dermatólogos aconsejan no usar vinagre de sidra de manzana, ya que puede irritar la piel.
Cómo usarlo
- Mezcla 1 parte de vinagre de sidra de manzana y 3 partes de agua (usa más agua si tu piel es sensible).
- Aplica suavemente la mezcla sobre la piel limpia con una bola de algodón.
- Déjala en la piel de 5 a 20 segundos, enjuaga con agua y seca suavemente con golpecitos.
- Repite este proceso 1 a 2 veces por día, según sea necesario.
Es importante tener en cuenta que, aplicarte vinagre de sidra de manzana a la piel puede causar quemaduras e irritación. Si decides probarlo, úsalo en pequeñas cantidades y dilúyelo con agua.
RESUMENLos ácidos orgánicos en el vinagre de sidra de manzana pueden ayudar a eliminar las bacterias que causan el acné y reducir la aparición de cicatrices. Aplicarlo sobre la piel puede causar quemaduras o irritación, así que debes usarlo con cuidado.
El zinc es un nutriente esencial importante para el crecimiento celular, la producción de hormonas, el metabolismo , y la función inmunitaria.
Está relativamente bien estudiado en comparación con otros tratamientos naturales para el acné.
Algunas investigaciones indican que las personas con acné tienden a tener niveles más bajos de zinc en la sangre que las personas sin acné.
Varios estudios también han demostrado que tomar zinc por vía oral puede ayudar a reducir el acné.
Por ejemplo, una revisión de 2014 encontró que el zinc es más eficaz para tratar el acné severo e inflamatorio que para tratar el acné moderado.
No se ha establecido la dosis óptima de zinc para tratar el acné, pero varios estudios previos observaron una reducción significativa del acné tomando 30 a 45 mg de zinc elemental por día.
El zinc elemental se refiere a la cantidad de zinc presente en el compuesto. El zinc está disponible en muchas formas que contienen cantidades variables de zinc elemental.
El óxido de zinc contiene la mayor cantidad de zinc elemental, un 80 por ciento.
El límite máximo seguro recomendado de zinc es de 40 mg por día, por lo que probablemente sea mejor no exceder esa cantidad a menos que estés bajo la supervisión de un médico.
Tomar zinc en exceso puede causar efectos adversos, como dolor de estómago e irritación intestinal.
También es importante señalar que no se ha demostrado que la aplicación de zinc en la piel sea efectiva. Esto podría deberse a que el zinc no se absorbe eficazmente a través de la piel.
RESUMENLas personas con acné tienden a tener niveles más bajos de zinc que las personas sin acné. Varios estudios sugieren que el zinc administrado por vía oral puede reducir significativamente el acné.
La miel y la canela tienen la capacidad de combatir las bacterias y reducir la inflamación, dos factores que desencadenan el acné.
Un estudio de 2017 encontró que la combinación de miel y extracto de corteza de canela presentaba efectos antibacterianos contra P. acnes.
Otra investigación indicó que la miel por sí sola puede bloquear el crecimiento de o eliminar la P. acnes.
Aunque este hallazgo no significa necesariamente que la miel trata eficazmente el acné.
Un estudio en 136 personas con acné encontró que aplicarse miel a la piel después de usar jabón antibacteriano no era más eficaz para tratar el acné que usar el jabón solo.
Mientras que las propiedades antiinflamatorias y antibacterianas de la miel y la canela pueden reducir el acné, se necesita más investigación.
Cómo preparar una máscara de miel y canela
- Mezcla 2 cucharadas de miel y 1 cucharadita de canela para formar una pasta.
- Con la piel limpia, aplica la mascarilla en tu rostro y déjala actuar durante 10 a 15 minutos.
- Enjuaga la máscara por completo y seca suavemente con golpecitos.
RESUMENLa miel y la canela tienen propiedades antiinflamatorias y antibacteriana. Pueden ayudar a reducir el acné, pero se necesitan más estudios.
El aceite de árbol de té es un aceite esencial que se extrae de las hojas del Melaleuca alternifolia, un pequeño árbol nativo de Australia.
Se lo conoce por su capacidad para combatir las bacterias y reducir la inflamación de la piel.
Es más, varios estudios han encontrado que aplicar aceite de árbol de té en la piel puede reducir el acné.
Otro pequeño estudio encontró que, en comparación con el peróxido de benzoilo, los participantes que usaron un ungüento de aceite de árbol de té para el acné experimentaron piel menos seca e irritada. También se sintieron más satisfechos con el tratamiento.
Dado que los antibióticos tópicos y orales pueden causar resistencia bacteriana si se utilizan a largo plazo para el acné, el aceite de árbol de té puede ser un sustituto eficaz.
El aceite de árbol de té es muy potente, así que siempre debes diluirlo antes de aplicarlo en la piel.
Cómo usarlo
- Mezcla una parte de aceite de árbol de té con 9 partes de agua.
- Humedece un hisopo de algodón en la mezcla y aplícalo en las áreas afectadas.
- Aplica crema hidratante, si lo deseas.
- Repite este proceso 1 a 2 veces por día, según sea necesario.
RESUMENEl aceite de árbol de té tiene fuertes propiedades antibacterianas y antiinflamatorias. Aplicarlo en la piel puede reducir el acné.
El té verde es muy rico en antioxidantes, y beberlo puede promover la salud.
También puede ayudar a reducir el acné. Probablemente se debe a que los polifenoles en el té verde ayudan a combatir las bacterias y reducir la inflamación, dos causas principales del acné.
No hay mucha investigación que explore los beneficios de beber té verde cuando se trata del acné, y se necesitan más estudios.
En un pequeño estudio con 80 mujeres, las participantes tomaron 1,500 mg de extracto de té verde diariamente durante 4 semanas. Al final del estudio, las mujeres que tomaron el extracto tenían menos acné en la nariz, barbilla y alrededor de la boca.
La investigación también ha encontrado que beber té verde puede reducir los niveles de azúcar e insulina en la sangre, que son factores que pueden contribuir al desarrollo del acné.
Muchos estudios también indican que aplicar té verde directamente en la piel puede ayudar con el acné.
La investigación muestra que el principal antioxidante en el té verde, el epigallocatequina-3-galato (EGCG), reduce la producción de sebo, combate la inflamación e inhibe el crecimiento de bacterias P. acnes en personas con piel propensa al acné.
Diversos estudios han encontrado que aplicar un extracto de té verde en la piel reduce significativamente la producción de sebo y las espinillas en personas con acné.
Puedes comprar cremas y lociones que contengan té verde, pero es igual de fácil preparar tu propia mezcla en casa.
Cómo usarlo
- Deja el té verde en agua hirviendo durante 3 a 4 minutos.
- Déjalo enfriar.
- Con una bola de algodón, aplica el té en la piel o colócalo en un atomizador para rociarlo sobre la piel.
- Deja que se seque, luego enjuaga con agua y seca suavemente con golpecitos.
También puedes agregar las hojas de té que te quedaron en un poco de miel y preparar una mascarilla.
